09/01/2025 - Temperaturas extremas:
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
El Servicio Meteorológico Nacional informó alerta amarilla para la región. Desde la municipalidad se brindan consejos para evitar riesgos para la salud.
Ante la llegada de altas temperaturas a la ciudad, la Municipalidad de Esperanza brinda recomendaciones para prevenir el golpe de calor, ya que este genera pérdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo.
Es fundamental destacar que las temperaturas extremas incrementan los riesgos para la salud, especialmente en grupos vulnerables como bebés, niños, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellas con enfermedades crónicas. Asimismo, este riesgo afecta a las personas que trabajan al aire libre o en ambientes expuestos.
Medidas de prevención
Aumentar el consumo de agua
Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas
Usar protector solar 30 o un factor más alto
Prestar atención a niños y personas mayores
Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas
Ingerir verduras y frutas
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
Si se realiza actividad física, hacerlo en horas de menor calor, con ropa holgada y mantenerse siempre hidratado
Síntomas de un golpe de calor
Es importante conocer e identificar los síntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor, entre ellos se destacan: sed intensa y sequedad en la boca, fiebre mayor a 39 grados, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolor de estómago, diarrea, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolor de cabeza, pulso acelerado y taquicardia, entre otros.
Ante la aparición de algunos de estos signos se debe trasladar a la persona afectada al centro de salud más cercano. Hasta llegar al lugar más próximo debe colocarse en la sombra, en un lugar fresco y tranquilo.
Puede hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales y también se recomienda refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle.
Es fundamental destacar que las temperaturas extremas incrementan los riesgos para la salud, especialmente en grupos vulnerables como bebés, niños, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellas con enfermedades crónicas. Asimismo, este riesgo afecta a las personas que trabajan al aire libre o en ambientes expuestos.
Medidas de prevención
Aumentar el consumo de agua
Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas
Usar protector solar 30 o un factor más alto
Prestar atención a niños y personas mayores
Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas
Ingerir verduras y frutas
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
Si se realiza actividad física, hacerlo en horas de menor calor, con ropa holgada y mantenerse siempre hidratado
Síntomas de un golpe de calor
Es importante conocer e identificar los síntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor, entre ellos se destacan: sed intensa y sequedad en la boca, fiebre mayor a 39 grados, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolor de estómago, diarrea, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolor de cabeza, pulso acelerado y taquicardia, entre otros.
Ante la aparición de algunos de estos signos se debe trasladar a la persona afectada al centro de salud más cercano. Hasta llegar al lugar más próximo debe colocarse en la sombra, en un lugar fresco y tranquilo.
Puede hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales y también se recomienda refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle.
